na jakie

[...] prostopadle do ziemi, a drugia przy szczęce. Walczy ktoś z was tak? Jakie są wady i zalety takiej gardy? Mam chwilową przerwę ze sparringami ze względu na zdrowie, ale za jakieś 2 tygodnie będę testował tę gardę. Do tej pory albo mam jedną rękę przy szczęce, a druga gdzielkowiek, bo albo mam przewagę w zasięgu, albo jestem szybszy, albo się [...]

no to ciągne dalej :) bede pisał i pytał koło 11tygodnia co sie dzieje i jakie orale dorzucic na koniec. Dzieki !!

Dobra, teraz alternatywa dla niektórych produktów : Co moge jesc zamiast ryzu brazowego, piersi z kurczaka i jakie kupic platki owsiane? Jutro wybieram sie na zakupy i kupuje produkty do diety, mam nadzieje ze w BOMI jakies promocje ;d

Tez jestem ciekaw Amg jakie masz makro na masie . Dla mnie 5k Kcl to świnio masa

Mrowa sa tacy aaaa nawet lepsi,a to jest jeden z tych ciezkich przypadkow jakie mozna spotkac na... www.sfd.pl/temat223877/

[...] mam magnetyczny - eksploatuje goja o wadze 60 kg co drugi dzień oraz osobnik o wadze 113 kg i daje radę. Co do marek itp nie jestem w stanie nic wskazać ale pieniązki jakie macie wystarcza na całkiem dobry rower. Najlepiej zapytać w sklepie zajmującym sie sprzedażą takiego sprzętu. Podstawa to stabilny i wytrzymały -wiec najlepiej obejrzeć [...]

[...] po tym 250 tyg enan przez dwa tygodnie przy tym biorąc hcg i clomid w małych dawkach?! Moje pytanie jest jak to sie stało, chyba powinno być wyższe, a nie niższe? Nie wiem jakie lh i fsh bylo przed, niby całkowity jest wysoko jutro robię badania ostatni raz żeby zobaczyć jak jest teraz. Tu też mogl wejść czynnik używek stresu itp... Wlasnie [...]

coś na boczne aktony+ wyciskanie + ćw. na pozostały akton (tył lub przód - zależy jakie wyciskanie robisz). Dwa zdecydowanie za dużo i łatwo o kontuzję.

[...] na kanapke razowa z warzywkiem i miesem, po treningi ww zlozone z bialkiem szybkowchlanialnym(piers z kury z ryzem,kasza),na noc twarog badz tlusta ryba,Platki na owsiane, itd.Poczytaj i przemysl to.To co Ci przytoczylem to tylko nieiwelka czesc zmian jakie powinienes wprowadzic do jadlospisu. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-02 13:38:59

jest jeden prosty sposób! możesz przybrać na masie nawet 50 kg w rok. Wystarczy codziennie zjadać 20 bigmaców w zestawach xxl leżąc na kanapie przed tv i popijać piwkiem.:D Proste nie? A jakie przyjemne. Panny na to ponoć lecą:D hehehe.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 ( [...]

Kontynuuje swoj temat, chciałem zapytać sie jakie witaminy najbardziej polecacie w trakcie cyklu? cos przeiwko wypryskom ? i innym skutkom ubocznym??? Robia Ci sie pryszcze czy panikujesz?:) Jezeli robia to zrob badania hormonow. Na syfy profilaktycznie cynk. Witaminy najlepiej z warzyw i owocow,albo jak syntetyki to takie dla sportowcow.

Żarty sobie robię kolezko . Nikt Ci nie powie jakie będziesz miał efekty czego masz się spodziewać . Saa to dodatek . Pewnie już to słyszałeś xxx razy ale w głównej mierze to jak się będziesz odżywiał , będzie grało 1 skrzypce , trening , regeneracja . Każdy jest inny i nie ma jednego schematu ze na 500mg/week w 4 tygodnie zrobisz 3 cm w łapie .

Białko..ostrovia obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu [...]

[...] :-)) Dokładaj do węgli, czyli ryze, makarony, kasze itp. Dobra, więc moim nowym śniadaniem będzie owsianka, jak myślicie ile ml mleka około (2% tluszczu uzywam zawsze) i ile gram płatków? 100g po ugotowaniu ma około 378 kcal, co dokładać do 2 i 3 śniadania żeby jeść więcej węgli, jakie wy macie posiłki między sniadaniem a obiadem na redukcji?

[...] :D ). Jestem po redukcji sila spadla jak to po redukcji... teraz chce nadrobic stracone kg na sztandze i postarac sie dalej cos zdzialac ale bez przytycia... bo psozlo mi jakies 8 kg i nie zalezy mi na szybkim odzyskaniu ciezaru w postaci tluszczu. Reasumujac dorbe proporcje diety do planu czysto silowego bo chyba beda sie roznic od masy ... [...]

http://speedy.sh/298jT/Jim-Wendler-5-3-1.xls lepszego kalkulatora nie znalazłem -pięknie zaokrągla ciężary i uwzględnia najmniejsze krążki jakie mamy na siłowni p1r3k Szykujesz się do MP RAW ? jaki zrobiłeś progres na 5/3/1 ? wyniki z profilu bez sprzętu ?

Ok dzieki za info,za 2 tyg wejde na eniana i dorzuce proviron,na watrobe tez juz zamowilem kilka rzeczy i chyba wyluzuje troche z lekami + dietka i juz marze o tym zeby sie odblokowac,ale cos czuje ze jeszcze kilka miesiecy to potrwa,zobacymy jeszcze co lekaz powie i jakie wyjda badania w kazdym razie dzieki

Tak więc jakie ph polecicie?? czekam na odpowiedzi ;]

[...] byl naprawde dobry! Poniedzialek Wtorek - Wolne Sroda Czwartek - Wolne Piatek Cwiczenia: (nie robie tych wszystkich cwiczen na kazdym treningu napisalem tutaj wszystko jakie robie wogole a na treningu robie zwykle po 3 cwiczenia na kazda partie miesni 3 serie po 8-12 powtorzen zmieniam sobie co trening zeby caly czas tego samego nie robic) [...]